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ボディメイクウォーキング
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    ボディメイクウォーキング

    水の中を楽しく歩くレッスンです。

    水の中なので腰や膝の負担が少なく😊

    どなたでも気軽に参加できます。

     

    横向きになり脚を大幅にとり移動したり

     

    体を捻りながら

    ウエストのくびれを

    作るように歩いたり

    担当インストラクターが

    丁寧に指導いたします

    毎週

    水曜日 11:20〜11:50

    木曜日 19:30〜20:00

    開催中です。

    参加お待ちしております☆

     

     

    | レッスン | 20:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
    スイミング写真撮影会のお知らせ
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      スイミング写真撮影のお知らせ

       

       

      <撮影期間>

      7月1日(土)〜7月7日(金

       

       

       

      今年も、プロのカメラマンによる

      レッスンの練習風景を撮影致しますカメラ

       

       

      お子様の成長や思い出の一枚として、いかがでしょうか?

       

       

       

      ストラップ、マウスパットなども追加注文できます

       

       

      購入されない写真は、そのままスクールにご返却ください。

      価格は一枚700円になります。

       

      写真を購入希望の方は、期間中にご出席ください笑い1き

       

       

      | レッスン | 10:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
      6月からの新エクササイズスケジュール
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        6/1(木)〜

        エクササイズスケジュールが変更となっておりますNEW

         

         

         

        6月から新しく・・・

         

        木曜 11:30〜

        コアトレーニング 担当 小笠

         

        金曜 12:30〜

        ストレッチ&ヨガ 担当 渋谷

         

        がスタートしますきき


        レッスンに参加してみようかなと考えている方も

        是非、この機会に ご参加お待ちしております笑い1おんぷ

         

        フロント前にて配布しております

        ご自由にお持ち帰りください。

         

         

         

         

        | レッスン | 10:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
        新エクササイズスケジュール表
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          3月1日(水)から

           

          ニコ筋肉エクササイズスケジュールニコ

          変更されます手

           

          今回新しいプログラムは

          火曜日10:30〜10:50

          ダンベルたいそう  担当 辻

           

          水曜日10:30〜10:50

          おはようエアロ    担当 鎌田

          わーい今までレッスンに参加していない方も

          是非、この機会に参加してみてくださいき






          新しいエクササイズスケジュール表

          フロントにて配布中です。

          | レッスン | 12:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
          8月からの新レッスン
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            .+.★NEWプログラム★.*.

             

            8月からの新しいレッスン、タエボがスタートしました!!!

            皆さんが1度は試したことのある

            ビリーのレッスンです矢印上


             

            参加された方皆さん、凄く楽しかったと言ってくれました。
            まだ参加されていない方は是非、お待ちしておりますkyu手

             

             

            | レッスン | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
            本日のAOKスポーツクラブ
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              今年は例年より早い梅雨入りとなりました。
              その影響で今日は少し湿度の高いムシムシした1日になりましたね。

              OKには梅雨にも負けず楽しく元気に身体動かしている方がたくさんいらっしゃいます。
              それでは今日のAOKをご覧下さい。

              ☆ボディステップ




              ☆トレーニングジム




              ☆プール






              身体を動かすことで自分の身体の健康の維持・管理ができ、
              お友達やスタッフと話をして笑うことでストレス発散につながります。

              私たちスタッフと一緒に生きがいを見つけませんか!?

              AOKに興味がある方

              今がチャンス 健康応援キャンペーン開催中

              ◇期間 5月31日(火)まで

              ◇特典 入会金 7,350円がキャンペーン中は無料となります。

              ぜひこの機会にOKスポーツクラブにお越し下さい。
              スタッフ一同心よりお待ちしております。


              | レッスン | 21:22 | - | - | - | - | ↑PAGE TOP
              是非一度!!
              0
                 おはようございます 最近は朝晩と冷え込んできてすっかり秋らしくなってきましたね

                AOKの掲示板も秋模様です 是非ご覧になって下さい
                そんな中で今おすすめしたいレッスンを一部ご紹介します


                090920_103617.jpg
                それは
                アクアビクスです

                水中エアロビクスで音楽に合わせて行うトレーニング

                浮力・水圧・水の抵抗などの水の特性から身体のために最も良いスポーツだと言われています☆★☆ 

                水に慣れていない方泳げない方でも気軽に入っていてだけるクラスです

                アクアビクスは顔を水につけたり、潜ったりすることはないので安心してください
                音楽に合わせるのが苦手な方も大丈夫インストラクターの動きを真似るだけ

                是非一度ご参加下さい


                         お昼 12:10〜12:40     夜 19:30〜20:00                                    

                火曜日  アクアファィター         アクアコンディション

                水曜日  アクアコンディション       アクアファイター

                木曜日  フィンベル             フィンベル

                金曜日  浮き棒運動            スリムアップアクア  
                | レッスン | 10:40 | - | - | - | - | ↑PAGE TOP
                ☆9月〜の変更☆
                0
                   こんにちは まだまだ暑い日が続きますね 早く涼しくならないかなぁ

                  さてAOKでは9月からのスケジュールが一部変わります 
                  その内容は 

                  水曜日  13:10〜13:30 阿波踊り入門 13:40〜14:00 阿波踊り体操が
                                     一つになり
                  13:40〜14:10 阿波踊り体操 
                         
                       14:40〜15:00 腰痛体操は少し時間が長くなって14:40〜15:10
                          
                        19:45〜20:30 ボディステップ45 19:30〜20:30と1時間に                           なって パワーup
                                                                                                   
                        
                        20:30〜21:00 はじめてのカポエィラと 21:10〜21:40 カポエィラエクサ                  
                                    サイズが一つになり
                                    20:40〜21:30 カポエィラになります

                  金曜日  20:20〜20:50 はじめてスイミングが新たに始まります


                  土曜日 11:00〜11:30 ボディアタックショートがな、なんと10:50〜11:50                                                 になって 1時間のレッスンとなります 


                  みなさん奮って参加してください! スタッフ一同お待ちしております
                  | レッスン | 10:23 | - | - | - | - | ↑PAGE TOP
                  週2回のオススメ
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                    小さい頃していた習い事は何ですか?

                    野球・バレエ・サッカー・習字・そろばん・バスケットボール・・・いっぱいありますね。

                    私も習い事をしていました。ずばりスイミングスクールです
                    ターンの度に水が入ったり、バタフライのテストに落ち続けたり・・・辛い時もありました。でも、泳ぐのが番好きで、練習嫌いの私も水泳は頑張って小学6年生まで通いました。
                    (当時、ピアノの練習が嫌いで逃げ回っていました)

                    そんな、私にタイムスリップしてでも伝えたい・・・・!!

                    週2回のオススメ

                    週1回のお子様達はテストまでに8回練習をします。

                    それが、週2回になると8+8=16回
                    当たり前ですが、練習が倍出来ます。

                    『倍になっただけで、何かが変わるのかしら・・・?』 

                    変わります!!

                    水に触れる機会が増えるだけで、お子様はグンと上達するのを私達コーチは何度も目の当たりにしてきました。

                    やる気のあるお子様に是非オススメです
                    この夏は、プールに来て皆より一歩先に進んじゃおう


                    | レッスン | 21:55 | - | - | - | - | ↑PAGE TOP
                    プール開放時間変更のお知らせ
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                      スクールの皆様へ

                      毎週日曜日に行っておりますプール開放に来ていただいて、いつもありがとうございます


                      下記の2日間は、特別レッスンのため、時間を変更いたしますのでお間違いのないよう、お越し下さい


                       6月21日(日)、7月5日(日)

                      15:00〜 ⇒ 16:00〜

                      ご協力よろしくお願い致します
                      | レッスン | 22:01 | - | - | - | - | ↑PAGE TOP